健康講義01-早餐是改善健康最重要的一餐   以下講義內容來自廖叔叔健康屋, 內容雖長但非常豐富且實用,是非常寶貴的健康知識, 如要引用, 請註明出處，並提供原文的超連結，皆歡迎轉寄!!     人的一生大約有三萬個一天，一天24小時，對於人體內臟代表著一個小週天，如經歷一次白天努力工作、睡覺修復細胞、三餐補充營養之過程，若從飲食的方向分析三餐，可以發現早餐是維持健康或改善健康最需要研究的一餐，分析如下： 一、為什麼早餐最重要，從人體經絡論...

膽固醇與三酸甘油脂過高 都是「吃」出來的問題     持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固醇效果根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。 陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。呂萬安 醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議徹底改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、具體而行，短期內即可看到效果。1.早餐吃一碗燕麥粥 每天早餐只吃1碗燕麥粥...

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